05.06.2006

Radfahren zur Arbeit baut Fett ab und trainiert Fitness

Gerade für Untrainierte kann die tägliche Fahrradtour zum Job ein idealer Einstieg für mehr Sport sein.

20 Minuten am Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, trainiert schon die körperliche Fitness. Allerdings muss so schnell gefahren werden, dass es zu einer Belastung kommt. Ideal ist, auf dem Rückweg noch einen Schlenker einzubauen oder Einkäufe zu erledigen. Dann fährt man schnell 30 bis 40 Minuten, und das hat einen guten Trainingseffekt.

Wer abnehmen möchte, sollte sich ebenfalls aufs Fahrrad schwingen. So erhöht man den Kalorienverbrauch. Letztendlich ist es egal, ob schon auf dem Weg zur Arbeit die Fettverbrennung einsetzt. Am Ende der Woche geht es nur darum, ob der Kalorienverbrauch höher ist als die -zufuhr. Dann verliert der Körper an Gewicht.