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07.08.2006
Bewegung allein reicht nicht
Bewegung ist gut fürs Wohlbefinden. Auf den Drahtesel schwingen sich trotzdem die wenigsten täglich.
Wieso eigentlich nicht? Der innere Schweinehund ist schuld
Bringen Sie den Körpermotor ins Rollen, legen Sie eine kleine Joggingrunde im Park ein, bevor Sie in den Tag starten, greifen Sie in der Kantine zu Gemüseauflauf statt Hähnchen mit Pommes, und machen Sie ein paar Yoga-Übungen auf dem Wohnzimmerteppich, bevor Sie zum Abendessen schreiten.
Körperliche Fitness, abwechslungsreiche Mischkost und seelische Entspannung sind die drei Säulen für langfristige Gesundheit und Gewicht. Das klingt überzeugend, aber wie kommt man vom Couchpotatoe-Dasein dahin?
Führen Sie sich vor Augen, dass Sie mit einer Umstellung der Lebensgewohnheiten etwas Gutes für Gesundheit, Fitness, Gewicht und auch Ihre Schönheit tun:
- Die Muskeln werden straffer und können den Sauerstoff aus dem Blut besser aufnehmen.
- Die Knochen werden stärker und brechen weniger leicht.
- Das Herz wird zu einer effizienten Blutpumpe, der Blutdruck sinkt.
- Schlafstörungen und Depressionen nehmen ab.
- Die alltägliche Stressbelastung wird besser abgefangen. Die Lebenserwartung steigt.
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