26.11.2006

Abnehmen ohne Frust und Krampf

Viele Menschen die an Übergewicht leiden und abnehmen wollen, haben bereits eine Odyssee hinter sich.

Angelockt von Versprechungen wie "5 Kilos in 10 Tagen", "Essen Sie was Sie wollen und nehmen Sie trotzdem dabei ab", ... oder Ähnlichem, stehen Menschen immer wieder alle möglichen (und unmöglichen) Kuren, einseitigen Diäten und "Wunderbehandlungen" durch.

Nach einer gewissen Zeit müssen die meisten erkennen, dass es noch die "leichtere Übung" war, das Gewicht abzunehmen, als das Zielgewicht dann auch lange Zeit zu halten.  Der allen bekannte Jojo-Effekt ist eingetreten: Das Gewicht ist nach Beendigung der Diät wieder nach oben geschnellt - oft sogar über das Ausgangsgewicht.

Und das ist genau der Punkt. Eine Gewichtsabnahme ist nur dann effektiv, wenn bei gesunder, ausgewogener Kost und ausreichend Bewegung das niedrigere Gewicht über längere Zeit auch gehalten werden kann.