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12.03.2007
Nie mehr Moppel
Übergewicht zählt zu den gefährlichsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung sind die aussichtsreichsten Ansätze zu einem schlanken Risikoprofil. Immer mehr Menschen sind in Deutschland übergewichtig und damit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt. Gefährlich sind vor allem Fettansammlungen im Bauchbereich, die im Vergleich zu Fettpolstern an den Oberschenkeln oder der Hüfte eine besonders hohe Gefahr darstellen.
Ab einem Bauchumfang von 102 cm ist bei Männern mit einem deutlichen Anstieg des Herzinfarktrisikos zu rechnen, bei Frauen sogar bereits ab 88 cm, betonen Herzspezialisten. Ihr Vorschlag für ein sinnvolles Ziel im Rahmen eines Abnehmprogramms: "Der Bauch muss weg!"
Um die epidemieartige Ausbreitung von Übergewicht zu stoppen, rufen Mediziner dazu auf, dem Sport und der gesunden Ernährung einen deutlich höheren Stellenwert einzuräumen. Aus medizinischer Sicht ist eine halbe Stunde Sport vier- bis fünfmal pro Woche ideal, wobei Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Nordic Walking besonders geeignet sind. Darüber hinaus sollte im Alltag auf zusätzliche Bewegung nicht verzichtet werden: Statt mit dem Auto lassen sich viele Strecken auch zu Fuß zurücklegen. Und nicht jede Rolltreppe und jeder Fahrstuhl muss genutzt werden. |
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