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08.08.2007
Warum soll ich überhaupt abnehmen?
Übergewichtiger belastet Herz, Kreislauf und Gelenke besonders stark. Plötzliche schweißtreibende Sportübungen könnten den ohnehin angeschlagenen Stoffwechsel dann völlig überanstrengen.
Gerade beim Joggen muss das Knie das gesamte Körpergewicht aus dem Lauf heraus abfedern. Keine leichte Aufgabe bei 90 oder mehr Kilos. Bänder und Gelenke sind akut gefährdet.
Und auch die Crash-Diäten ruinieren die Gesundheit. Sie versorgen den Körper nur unzureichend mit den lebenswichtigen Nährstoffen. Das schadet schon nach wenigen Tagen der Gesundheit. Sie liefern viel zu wenig Kalorien, so dass der Körper lernt, möglichst sparsam damit umzugehen. Dieses Sparprogramm behält er bei, auch wenn wieder ganz normal gegessen wird. So legt der Körper nach der Diät fleißig an Gewicht zu. Und die Crash-Diäten zeigen niemandem, wie man dauerhaft abnehmen kann. Denn es nützt gar nichts, möglichst schnell viele Kilos zu verlieren, wenn man nicht lernt, sein Gewicht zu halten. Deshalb Schluss mit dem Abnehmwahn, der oft genug in die Magersucht führt oder die Freude am Essen zerstört. |
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