24.09.2007

Der Bauch muss weg!

Immer mehr Menschen sind in Deutschland übergewichtig. Gefährlich sind vor allem Fettansammlungen im Bauchbereich (\"Apfeltyp\"), die im Vergleich zu Fettpolstern an den Oberschenkeln oder der Hüfte (\"Birnentyp\") eine besonders hohe Gefahr darstellen.

"Ab einem Bauchumfang von 102 cm ist bei Männern mit einem deutlichen Anstieg des Herzinfarktrisikos zu rechnen, bei Frauen sogar bereits ab 88 cm", betont Prof. Helmut Gohlke, Vorstandsmitglied der Deutschen Herzstiftung und Vorsitzender der Projektgruppe "Prävention" der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie. Sein Vorschlag für ein sinnvolles Ziel im Rahmen eines Abnehmprogramms: "Der Bauch muss weg!"

Um die epidemieartige Ausbreitung von Übergewicht zu stoppen, muss dem Sport ein deutlich höherer Stellenwert eingeräumt werden. Denn aus medizinischer Sicht ist eine halbe Stunde Sport vier- bis fünfmal pro Woche ideal. Besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Nordic Walking. Darüber hinaus sollte im Alltag auf zusätzliche Bewegung nicht verzichtet werden. Statt mit dem Auto lassen sich viele Strecken auch zu Fuß zurücklegen. Und nicht jede Rolltreppe und jeder Fahrstuhl muss genutzt werden.